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“疫”起宅家,科學護眼|記歐寶體育護眼指南

作者(zhe): 時間: 2021-01-26 點擊數:

隨(sui)著寒(han)假的(de)到(dao)來(lai),熬夜、打游(you)戲、追(zhui)劇、刷視頻是(shi)同學們(men)在(zai)家最常見的(de)娛樂(le)形(xing)式。不知不覺(jue),我們(men)“心靈的(de)窗戶”就被局(ju)限(xian)在(zai)一室之(zhi)內(nei),屏幕之(zhi)間了(le)。接下來(lai)給(gei)同學們(men)準備了(le)一份護(hu)眼指(zhi)南(nan),請收(shou)好(hao)哦~

手機電腦會(hui)散發出藍光(guang)。藍光(guang)具(ju)有(you)極高(gao)的能量,能夠穿透晶狀體直達視(shi)(shi)網膜,導(dao)致視(shi)(shi)網膜色素上皮(pi)細胞衰亡,引起視(shi)(shi)力(li)損傷(shang),而且(qie)這些損傷(shang)是不可逆的。

藍(lan)光對(dui)眼睛(jing)的(de)危(wei)害,主要表現在近視、白(bai)內障等,如果長期(qi)對(dui)著電腦(nao)屏幕,也(ye)會(hui)容易患有青光眼。看手機、電腦(nao),我們(men)(men)是無法避免的(de),但我們(men)(men)可以通過其它方式放(fang)松我們(men)(men)的(de)眼睛(jing)。


控制用(yong)(yong)眼(yan)(yan)(yan)時(shi)(shi)(shi)間。看兩個小時(shi)(shi)(shi)電腦就(jiu)要讓眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)休息了(le),適(shi)當放(fang)松。勞(lao)(lao)逸結合。雖然我(wo)們平(ping)時(shi)(shi)(shi)的(de)(de)學習很(hen)累(lei),但是(shi)也(ye)可(ke)以在空閑的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)做一做眼(yan)(yan)(yan)保健操,或者是(shi)眺望一下遠處。其(qi)實很(hen)多(duo)(duo)(duo)方法我(wo)們都知道,但是(shi)又不放(fang)在心上(shang)。要記住(zhu),很(hen)多(duo)(duo)(duo)小細節也(ye)是(shi)會影響我(wo)們的(de)(de)視力(li)(li)(li)健康的(de)(de)呦。適(shi)當滴眼(yan)(yan)(yan)藥水。對于長期(qi)帶隱形或者有眼(yan)(yan)(yan)部疾病的(de)(de)人來(lai)說(shuo),每天適(shi)量的(de)(de)滴眼(yan)(yan)(yan)藥水可(ke)以去到殺菌和去紅(hong)血絲的(de)(de)作用(yong)(yong),然而眼(yan)(yan)(yan)藥水只能臨時(shi)(shi)(shi)緩解眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)的(de)(de)不適(shi),經常使用(yong)(yong)眼(yan)(yan)(yan)藥水對人體會有副作用(yong)(yong),因此(ci),根本上(shang)還是(shi)需要科學用(yong)(yong)眼(yan)(yan)(yan),防(fang)止視覺疲(pi)勞(lao)(lao)。多(duo)(duo)(duo)吃(chi)水果。尤(you)其(qi)是(shi)藍莓,它富含花青素,具有活(huo)化(hua)視網膜(mo)功效,可(ke)以強化(hua)視力(li)(li)(li),防(fang)止眼(yan)(yan)(yan)球疲(pi)勞(lao)(lao),而且還可(ke)以促進視網膜(mo)細胞(bao)中的(de)(de)視紫質再生,預防(fang)近視,增進視力(li)(li)(li)。多(duo)(duo)(duo)吃(chi)水果不僅能夠為視力(li)(li)(li)健康提(ti)供(gong)所需的(de)(de)營養(yang)素,而且對我(wo)們的(de)(de)身體都是(shi)有益的(de)(de)呢。

以上這(zhe)些護(hu)眼小(xiao)知識(shi),同學們學到了嗎(ma)?擁有一雙明亮又清澈的(de)眼睛,不(bu)僅可以為顏值加(jia)分,也會(hui)讓我們變得更加(jia)自信。眼睛是(shi)心(xin)靈的(de)窗戶,請一定(ding)要好(hao)好(hao)愛護(hu)它(ta)。


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