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大學生心理健康|守護最好的我們,從“心”開始!

作者: 王博 時間: 2021-01-12 點(dian)擊數:

新冠肺炎的爆發,在一定程度上改變了我們的生活方式。隨著生活方式的大變革,我們的心理也變得復雜多樣,我們應當十分關注自己的心理健康,通過學校教育、媒體宣傳等多種途徑學習心理健康知識。下面就給同學們整理一些如何調整我們心理健康的知識吧~

心理(li)健康的意義:

1.有利于(yu)豐富大學生(sheng)的(de)心(xin)(xin)理學知識。可以(yi)增強他(ta)們(men)心(xin)(xin)理保健意識及端(duan)正對心(xin)(xin)理咨詢的(de)看法,有效的(de)引導他(ta)們(men)主動尋求幫助和緩解負性(xing)的(de)情緒,以(yi)防因心(xin)(xin)理問題加重而(er)導致心(xin)(xin)理危機的(de)發生(sheng)。

2.有(you)利于(yu)提(ti)升大學生心(xin)理(li)調適的(de)能力(li)。利用有(you)效途徑鍛煉他(ta)們(men)(men)的(de)意志、訓練他(ta)們(men)(men)的(de)心(xin)理(li)素質,讓他(ta)們(men)(men)保持(chi)心(xin)理(li)健(jian)康。

3.有(you)利于(yu)對大(da)學生可以獨立(li)生活和對社會環境(jing)的(de)適應(ying)。在(zai)學習與(yu)(yu)社會工作關系的(de)處理、人(ren)際(ji)交往的(de)適應(ying)和戀愛問題的(de)處理等多方面,進行有(you)效(xiao)的(de)指導與(yu)(yu)幫助。

怎樣(yang)保持心理健康?

1.時刻(ke)保持樂(le)觀(guan)的(de)情(qing)緒。要熱愛自己的(de)生活,善于在(zai)生活中發現(xian)樂(le)趣,能夠(gou)排除(chu)自己不(bu)良的(de)情(qing)緒,遇到不(bu)順心(xin)的(de)事也(ye)不(bu)要悶在(zai)心(xin)里。

2.學會(hui)表達。學會(hui)把心中的煩惱或(huo)困惑及時(shi)跟親(qin)近(jin)的人講,可以(yi)多幫助別人,因為(wei)助人為(wei)樂(le)是一種高尚美(mei)德(de),自(zi)己(ji)也會(hui)感(gan)覺快樂(le)。

3.多(duo)善待別(bie)人,心懷(huai)大度。用寬(kuan)容、諒解、信任(ren)、友愛等積極的態度與人交往,這(zhe)樣(yang)可以得到快(kuai)樂的情緒體(ti)驗。

4.有自(zi)己的愛好。如運(yun)動、旅游、音樂等,可以(yi)全身(shen)心的投入(ru)其中,享受其帶給你的樂趣。

怎樣保持心(xin)里健康?

1.時刻(ke)保持樂觀的(de)情緒。要熱愛(ai)自(zi)己的(de)生活,善于在(zai)生活中發現(xian)樂趣,能(neng)夠排除自(zi)己不良的(de)情緒,遇到不順心(xin)的(de)事也(ye)不要悶在(zai)心(xin)里(li)。

2.學(xue)會(hui)(hui)表(biao)達(da)。學(xue)會(hui)(hui)把(ba)心(xin)中(zhong)的煩惱或困(kun)惑及(ji)時跟親近的人(ren)講,可以多(duo)幫助(zhu)(zhu)別人(ren),因為助(zhu)(zhu)人(ren)為樂是一(yi)種(zhong)高尚美(mei)德(de),自己也(ye)會(hui)(hui)感覺快樂。

3.多善待(dai)別人(ren)(ren),心(xin)懷(huai)大度(du)。用寬容、諒解、信任、友愛等積極(ji)的態度(du)與人(ren)(ren)交往(wang),這樣可以得到(dao)快樂的情緒(xu)體(ti)驗(yan)。

4.有自己的(de)愛(ai)好。如(ru)運動(dong)、旅游、音樂(le)等,可以全(quan)身心的(de)投入其中(zhong),享受其帶給你的(de)樂(le)趣。

同學們應該(gai)做一個心(xin)理(li)健(jian)康(kang)的人(ren),能(neng)(neng)面(mian)對(dui)現實,接受(shou)現實,能(neng)(neng)客觀地反映現實,以正(zheng)確的態度(du)對(dui)待現實。既能(neng)(neng)正(zheng)視生活、學習和工作中的種種困(kun)難,又(you)能(neng)(neng)用切(qie)實有效的辦法(fa)去妥(tuo)善(shan)地解決(jue)。

保(bao)持心理健(jian)康方式

自我心理調適


健康與你不期而遇


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